Un corps adulte est composé d’environ 65% d’eau, soit 45kg d’eau pour une personne qui pèse 70kg... Quotidiennement nous éliminons environ 2 litres d’eau (urines, selles, respiration, transpiration...). L’eau n’étant pas stockée dans le corps, nous devrions en boire suffisamment pour assurer le bon fonctionnement de nombreuses fonctions vitales : maintien du volume de sang et du liquide lymphatique / élimination des toxines produites par les nombreux processus métaboliques / activité neurologique du cerveau / lubrifiant pour les articulations et les yeux / maintien de la température du corps / réactions chimiques dans les cellules / absorption et transport des nutriments ingérés / hydratation de la peau... Le manque d’eau (déshydration) peut provoquer de nombreux dysfonctionnements
Eau du robinet, eaux minérales... Comment choisir ? Plusieurs facteurs sont à considérer :
Le PH de l’eau. Il devrait être légèrement acide pour faciliter la digestion et l’assimilation.
La résistivité de l’eau. Plus elle est élevée (supérieure à 20.000 Ohms), plus elle favorise l’élimination des toxines par les reins et nettoie ainsi le sang.
La quantité de sels minéraux. Il est nécessaire de boire une eau la moins chargée possible en sels minéraux (résidu sec inférieur à 300mg/litre), sauf lorsqu’il existe une carence et qu’une eau précise est choisie comme médication durant une période limitée.
La teneur en bactéries, pesticides, composés d’aluminium, nitrates, détergents, résidus de médicaments, métaux inassimilables, chlore, calcaire... certaines doses pouvant être nocives.
Il est ainsi judicieux de savoir regarder les étiquettes et la composition de l’eau du robinet de nos villes. Notre petite enquête sur les étiquettes révèle un bijou : L’Eau du Mont Roucous. Très faiblement minéralisée (résidu sec : 19mg/l), PH 6 (acide), résistivité supérieure à 40.000 Ohms (rare à trouver)... elle est souvent conseillée pour les bébés et les malades, mais ses bienfaits peuvent être profitables pour tous !
De nombreuses enquêtes révèlent que seuls 1/3 des personnes boivent suffisamment d’eau (1 à 1,5 litre / jour), et que adolescents et personnes âgées sont souvent déshydratées.
Au lever, ne penser à rien... (les choses à faire aujourd’hui, les questions, les soucis...) et boire doucement un grand verre d’eau la plus pure possible, afin de faciliter l’élimination des toxines libérées naturellement par les cellules de notre corps durant la nuit. À ce moment-là, privilégier une peau très pure et vivifiante, comme l’eau de Mont Roucous.
Généralement, l’envie d’uriner se fait sentir rapidement et ces premières urines du matin permettent un détoxication très bénéfique.
Ne penser à rien... et faire quelques étirements pour réveiller les articulations, les muscles, insister sur un étirement doux de la colonne vertébrale... Bailler, prendre du plaisir dans ce moment privilégié du réveil.
Si envie, reboire un verre d’eau... et passer de l’eau sur le visage et les mains.
Petit déjeuner, la journée commence :-))) Vous pouvez commencer à penser !
Le PH de l’eau. Il devrait être légèrement acide pour faciliter la digestion et l’assimilation.